RABAT POWITALNY -10% z kodem NEWSLETTER10Darmowa dostawa dla zamówień od 99 PLN

Idealny czas by wypić kawę...według nauki

trzy kawy

Według niektórych naukowców kawa jest najzdrowszym napojem na świecie.
Jednak pora dnia, w której ją spożywamy, wykładniczo zwiększa lub zmniejsza jej korzyści, a picie kawy o „niewłaściwej” porze może w rzeczywistości być szkodliwe dla naszego zdrowia.Tak więc, patrząc na obecne badania, kiedy powinniśmy pić kawę?

Dlaczego pora dnia ma znaczenie?

Mamy wewnętrzny zegar zwany rytmem dobowym. Rytm ten reguluje wszystkie mechanizmy w naszych ciałach — od uwalniania hormonów, włączania i wyłączania metabolizmu, po przygotowanie naszych ciał do seksu.
Rytm jest powodem, dla którego musimy być świadomi naszych nawyków związanych z kofeiną. W pewnych momentach tego rytmu powinniśmy unikać kawy. A innym razem możemy zmaksymalizować korzyści płynące z kawy.
Rytm okołodobowy kontroluje część mózgu zwaną jądrem nadskrzyżowaniowym (SCN). SCN jest odpowiedzialny za uwalnianie kortyzolu – naszego hormonu stresu.
Ten hormon, choć często uznawany za zły charakter, jest niezbędny do naszego funkcjonowania-czego należy unikać to jego podwyższone poziomy m.in. ze stresem-tutaj wypada oczywiście wspomnieć iż olej CBD okazuje się niezwykle pomocny w obniżaniu jego poziomów. Wracając jednak do tematu kawy...gdy połączymy nasze naturalne skoki kortyzolu z filiżanką kawy, może to znacznie zwiększyć naszą reakcję na stres, a także może sprawić, że nasze ciała będą odporne na działanie kofeiny. Na dłuższą metę zwiększa to naszą tolerancję na kofeinę, co oznacza, że ​​będziemy potrzebować coraz więcej, aby uzyskać oczekiwany efekt.

Jaki jest idealny czas by rozkoszować się pierwszą kawą?

Myślę, że wszyscy wiemy już, że należy unikać kawy po godzinie 14.00 (lub co najmniej 10 godzin przed snem) ze względu na długi okres półtrwania kofeiny.
Picie kawy po południu może wpłynąć na jakość naszego snu, chociaż możesz zasnąć bez problemów, twój sen nie będzie zdrowy. Jeśli jednocześnie stosujesz olejek CBD, by polepszyć jakość snu, nie odczujesz najprawdopodobniej pogorszenia, jednak możesz w ten sposób nie doświadczyć pozytywnego wpływu suplementacji CBD lub znacznie go ograniczyć.
Możesz nie zdawać sobie sprawy, że powinniśmy unikać kawy również o innych porach dnia.
Mamy naturalnie podwyższony poziomu kortyzolu około godziny po przebudzeniu – a więc dla większości ludzi około 8-9 rano (poziom kortyzolu rośnie przez około godzinę od momentu przebudzenia)
Zatem...przeciętna osoba z normalnym harmonogramem snu powinna spożywać kawę około 1,5-2 h po przebudzeniu

 

Czy pamiętacie jakie są najbardziej optymalne pory na przyjmowanie olejków konopnych CBD?

Gwoli szybkiego przypomnienia...olej CBD przyjmuj zawsze najlepiej po posiłku obfitym w zdrowe tłuszcze. Badania wykazały iż wchłanialność CBD w takich warunkach zwiększa się 4-5 krotnie w porównaniu do spożywania olejków konopnych na pusty żołądek. Pora nie ma w zasadzie większego znaczenia aczkolwiek z własnego doświadczenia wiemy że najlepiej przyjmować CBD po śniadaniu oraz po ostatnim posiłku by cieszyć się jego pozytywnymi efektami zarówno w ciągu dnia jak i w nocy, dzięki poprawie jakości snu.

Koszyk

All available stock is in the cart

Twój koszyk jest pusty